Lefilleul Tiphaine
SOPHROLOGUE
Elegant Title
Quand le stress nous dirige !
L'anxiété vous envahit
Parfois ce qui semblait aller de soi ne paraît plus si simple.
Le stress, puis l'anxiété prennent de plus en plus de place.
Cela peut se traduire par un sentiment de perte de contrôle.
Il peut survenir lors d'un examen, d'une prise de parole
en public, de la conduite d'un véhicule, même dans un moment festif.
Alors votre corps semble s'emballer, vous pouvez ressentir différents symptômes tels que des tensions physiques, des palpitations, une respiration difficile (…).
Votre tête est aussi en émoi, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer et être envahi(e) par des pensées intrusives pouvant même générer des troubles du sommeil.
Depuis le simple stress jusqu'à la "crise d'anxiété" ou "attaque de panique", cela peut prendre de l'ampleur et créer une réelle gêne.
Cet état anxieux peut impacter plusieurs aspects de votre vie; vous inciter à éviter certaines situations, à vous isoler, parfois vous créer des peurs, des phobies.
Et progressivement cet état vient impacter votre confiance en vous.
Autorisez vous
à prendre soin de vous
Vous pouvez vous sentir seul(e) face à ce chaos intérieur,
usé(e) par l'anxiété permanente et par la peur de la prochaine "crise de panique".
N'hésitez pas à demander de l'aide pour vous libérer progressivement et retrouver une paix intérieure.
La sophrologie est particulièrement adaptée dans l'accompagnement des troubles anxieux.
imaginez pouvoir réapprendre à vous écouter avec bienveillance, en toute conscience, à accueillir vos émotions sans culpabilité.
Le parcours personnalisé permet de regarder ses inquiétudes, ses peurs, tout ce qui peut créer des blocages, et de les mettre à distance.
Il permet d'expérimenter et de s'approprier des outils pour installer le calme, pour enfin reprendre le contrôle et agir contre l'anxiété.
Et finalement reprendre confiance en soi et en l'avenir.
Mes accompagnements
Mieux connaître
et gérer
les émotions
Se préparer
aux examens,
à un événement
particulier
Dépasser
les peurs
et combattre
les phobies
S'aimer plus,
reprendre
confiance
en soi
Mieux vivre
le stress
et chasser
l'anxiété
Sortir de
l'isolement,
s'ouvrir
aux autres
Ma pratique
Suivis individuels
Je propose de recevoir toute personne désireuse d'être accompagnée lors des différentes étapes de sa vie.
Je m'engage à établir un chemin personnalisé en fonction de votre objectif.
Je reçois les enfants dès 5 ans.
Une séance dure de 45 minutes à 1 heure 15 en fonction du contenu de la séance.
Un parcours de sophrologie demande un engagement de 4 à 12 séances selon les besoins déterminés ensemble et vos possibilités.
A chaque fin de séance, vous repartez avec les fiches des exercices réalisés ainsi qu'un enregistrement de visualisation personnalisé.
Séances de groupe
Je propose d'intervenir sous un format différent qui est celui du groupe.
Cette proposition permet de construire un suivi en fonction d'un objectif commun.
-
Programme spécifique pour lutter contre le mal-être à l'école
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Entreprises
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Associations
