
Lefilleul Tiphaine
SOPHROLOGUE

La sophrologie
Une méthode psycho corporelle utilisée comme outil du mieux-être
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Créée par le médecin neuro-psychiatre A. Caycedo.
Elle est le résultat de l'étude de plusieurs courants comme, entre autres, la psychanalyse, l'hypnose, le yoga, l'auto suggestion positive.
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La méthode combine différents exercices basés sur :
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La visualisation
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Sa pratique régulière permet de retrouver un état de bien-être,
de prendre conscience de tout son potentiel
et de l'activer.




Pour quoi ?
La sophrologie offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Voici quelques-uns de ses champs d'action :
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​Meilleure connaissance de soi, de ses émotions
Réduction du stress et de l'anxiété​
Amélioration du sommeil​
Renforcement de la confiance en soi​
Projection positive vers l'avenir
Dépassement des peurs, des phobies
Gestion de la douleur​
Amélioration de la concentration et de la mémoire​
Préparation mentale et performance​
Détente et relaxation physique​
Équilibre émotionnel​
Accompagnement pendant la grossesse​
Soutien en cas de maladie​
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Ces bienfaits contribuent à améliorer la qualité de vie et à favoriser un mieux-être global.

La sophrologie est un accompagnement qui ne peut se substituer à un suivi médical.

Pour qui ?
Un des principes de la pratique de la sophrologie est l'adaptation.
Ainsi elle est facile d'accès à chacun :
- de l'enfant à la personne âgée
- de la personne en pleine santé,
à la personne fatiguée, malade.
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C'est le rôle du sophrologue d'adapter
la pratique à chacun,
pratique qui doit rester agréable !
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