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La sophrologie

Une méthode psycho corporelle utilisée comme outil du mieux-être

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Créée par le médecin neuro-psychiatre A. Caycedo.

Elle est le résultat de l'étude de plusieurs courants comme, entre autres, la psychanalyse, l'hypnose, le yoga, l'auto suggestion positive.

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La méthode combine différents exercices basés sur :

La respiration contrôlée

La détente musculaire

La visualisation

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Sa pratique régulière permet de retrouver un état de bien-être,

de prendre conscience de tout son potentiel

et de l'activer.

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Pour quoi ?

La sophrologie offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Voici quelques-uns de ses champs d'action :

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​Meilleure connaissance de soi, de ses émotions

Réduction du stress et de l'anxiété​

Amélioration du sommeil​

Renforcement de la confiance en soi​

Projection positive vers l'avenir

Dépassement des peurs, des phobies

Gestion de la douleur​

Amélioration de la concentration et de la mémoire​

Préparation mentale et performance​

Détente et relaxation physique​ 

Équilibre émotionnel​

Accompagnement pendant la grossesse​

Soutien en cas de maladie​

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Ces bienfaits contribuent à améliorer la qualité de vie et à favoriser un mieux-être global. 

La sophrologie est un accompagnement qui ne peut se substituer à un suivi médical.

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Pour qui ?

Un des principes de la pratique de la sophrologie est l'adaptation.

Ainsi elle est facile d'accès à chacun :

- de l'enfant à la personne âgée

- de la personne en pleine santé, 

à la personne fatiguée, malade.

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C'est le rôle du sophrologue d'adapter

la pratique à chacun, 

pratique qui doit rester agréable !

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